Karlstad Stadslopp - race report

Mittemellan maratons och ultra-trail lopp så ligger i min race-kalender det kortare 10 kilometers stadsloppet i Karlstad. Loppet ligger i min planering och som vanligt står det på sub-40 i målbilden. Kände personligen att det var en rimlig förväntning även om snabbhetsträning inte varit fokus på senaste tiden. Trots ett antal intervallpass i kalendern så har de till största delen varit backträning i fokus som förberedelse för Hornindal Rundt. Ok, ska inte redan innan loppet komma med ursäkter, men ni börjar säker förstå.

Väl på pass i Karlstad byter vi genast om och beger oss till startområdet för att träffa iBiz kollegorna. Två grymt taggade lag ställer vi upp med, så mycket prestige står förstås på spel:-)

Tiden går fort och vips är det 10 minuter kvar till start. Temperaturen ligger kring 20 grader och solen spricker fram så där lagom. Lite för varmt för oss löpare men det kompenseras av att det kommer finnas gott om publik efter banan. 

På plats i startledet strax bakom 40 minuters ballongen, det här borde fungera. 5, 4, 3, 2, 1 PANG! Vi är på väg, min plan är att start på 4+ tempo men rycks med i farten och så gör även farthållaren och bara sisådär visar GPS-klockan ett tempo på 3:30. Darn! Borde jag inte vara tillräckligt erfaren för att inte göra så här. 

Men det känns bra och efter 3 kilometer är känslan att farthållaren är alldeles för långsam för min glödande ben. Jag ökar och tar farväl, vi kommer nog inte ses igen...

Nu går det bra 4km, 5 km flyter på men så kommer det där märkliga när det känns som man har flyt försvinner energin gradvis. Förbaskat! Är jag här igen? Är det väggen som tonar upp sig?

Kämpar på ett tag och vid en av vätskestationerna promenerar jag sakta och dricker vatten för att få lite återhämtning. En stunds återhämtning så borde kroppen ha kapacitet igen och sub 40 bör vara lätta att fixa. Då kommer plötsligt en samlad klunga och springer förbi och mitt i gruppen finns en ballong med siffrorna 40. Fasen! Vi skulle ju inte ses igen... Nu är goda råd dyra, jag tar sällskap med gruppen och nu hänger sub 40 på en skör tråd. 

Efter 8 kilometer börjar det bli svårt att hänga på farthållaren, vid 9km kommer den lille djävulen på min axel övertalningen med argument som, men han stod ju före dig i startledet, du kan lätt släppa några meter och ändå klara tiden. Jag är mottaglig för övertalningen och börjar släppa meter efter meter och förstår att det här kommer bli tight, men jag är trött och klarar inte att hålla tempot trots att det är så nära. 

Klarar inte; Det är tydligen en sanning med modifikation, för när målområdet börjar träda fram så finns där konstigt nog plats för en rejäl fartökning de sista 200 metrarna. Var fanns den enbergin för 300 meter sedan? För nu är det aningen försent; 30 meter kvar och klockan visar att sub-40 missas med några sekunders marginal.

3700 löpare samlade innan start i Karlstad

Det visar sig att att sub-40 missades med 8 ynka sekunder! Deppar några sekunder för det sargade egot innan jag får medaljen, en flaska Loka och en banan. Likt ett barn glöms misslyckandet bort med en läsk och banan i handen. Jag tar tillfället i akt att bara glädjas åt att få njuta av att stå still och se när övriga löpare spurtar in på målrakan. 

Vi hade tur med vädret och även om jag inte lyckades krama ur det som önskades ur kroppen var det roligt att springa igenom ett soligt Karlstad. Dessutom som en liten tröst träffades vi iBizare efter loppet i en skön trädgårdsfest i Hammarö där det serverades pizza, öl och en mängd ursäkter varför nästan ingen av oss nådde våra mål.

Bästa gruppterapin för löpare, Öl, Pizza och stöd i ursäkter av alla de former.

Ingen anledning att sörja, det blir fler lopp i sommar och Karlstad stadslopp bjöd på ett trevligt lopp så även om målet missades så uppnåddes det viktigaste målet; Att ha kul.

Alla får medalj oavsett om man missar målet. Tur är väl det :-)

Så här såg i alla fall min resa ut runt Karlstad

516 - Domanders Ulf 

Nation Sweden (SWE)  Bib 516  Club  iBiz Solutions AIM Higher!  Class  MS  Event10 km  Starting time  14:00:08  Year of birth  1968

Rank class	Rank gender	Rank total	Point	Km	Time	Split
1	1	1	Start	0	0:00.0	0:00.0
75	112	119	2.5km	2.50	9:38.3 15.56 Km/h  3:51 min/km	9:38.3 15.56 Km/h  3:51 min/km
79	119	127	5.0km	5	19:34.9 15.32 Km/h  3:54 min/km	9:56.5 15.09 Km/h  3:58 min/km
91	141	149	7.5km	7.50	29:58.3 15.01 Km/h  3:59 min/km	10:23.4 14.44 Km/h  4:09 min/km
94	149	157	Förvarning	9.75	39:16.2 14.90 Km/h  4:01 min/km	9:17.9 14.52 Km/h  4:07 min/km
91	146	154	Mål	10	40:08.1 14.95 Km/h  4:00 min/km	0:51.9 17.33 Km/h  3:27 min/km

Bansträckningen för stadsloppet ser ut som nedan

Bankarta Karlstad stadslopp

För övrigt lunkar livet på, Fick ett SMS av min dotter i San Fransisco som berättar att hon var funktionär på Triathlonloppet "Escape från Alcatraz". Ett av de lopp jag gärna vill köra, vilket hon förstås vet. Hon rapporterar om härlig stämning och att det måste upplevas. Bra info för er som går i samma tankar som jag.  Käringsunds Triathlon på Åland är ett kvalificeringslopp i närheten som kan ge en plats.

Som ni ser är det bar att lägga in loppet i kalendern...

Kan inte heller låta bli att dela den här bilden. Så klockren även om den inte direkt relaterar till träning!